Cours de Cardio en live

Cardio - brûler, souffle, gagne en cardio (HIIT & endurance)

Cardio Blast pour exploser ton cardio

Ce que c'est
Un cours centré sur la dépense calorique, l'endurance et le système cardiovasculaire : on combine intervalles (HIIT), blocs de rythme et variations de sauts pour monter le cardio rapidement. La corde fait partie des meilleurs brûleurs de calories par minute — parfait quand tu as peu de temps.

Pourquoi tu vas adorer

• Très efficace en temps réduit : séance courte = fort rendement calorique.
• Améliorez votre VO₂ max, votre endurance et votre gestion de l'effort.
• Parfait pour perte de poids, remise en forme ou préparation cardio-sportive.

Format et structure (type de session)

• Durée : 30–45 min (selon objectif)
• Rythme : échauffement (5 min) → 3 à 6 tours HIIT (ex. 30 s sprint / 30 s récup) → travail technique 5 à 8 min → retour au calme.
• Niveau : débutant → avancé (variantes : sauts bas, sauts alternés, double unders)
• Équipement : corde à sauter PVC , vitesse ou perlée , bons paniers, surface souple.

Résultats attendus en 4–8 semaines

• Augmentation du cardio, + perte de masse grasse si combiné à une alimentation adaptée, + endurance pour tes autres sports.

L'abonnement d'un mois à 39 € comprend 1 séance en live par semaine, soit 4 séances par mois.

L'abonnement automatique mensuel est sans engagement et annulable à tout moment.