Cours de Rope Flow en live

Cours de Rope Flow - mouvements de corde  sans sauter (mobilité, flow et coordination) - en Live

Rope Flow — bouge, respire, enchaîne !

Ce que c'est
Le Rope Flow est une pratique qui mise sur les mouvements circulaires et rythmiques de la corde autour du corps sans nécessité de sauter. C'est un mélange entre mobilité, flow arts et entraînement fonctionnel : tu travailles rotation, stabilité, déplacement du poids et conscience corporelle.

Pourquoi tu vas adorer

• Améliore la coordination et la proprioception.
• Excellent pour la mobilité des épaules, du tronc et des hanches.
• Idéal si vous voulez un travail cardio doux, anti-impact, ou une pratique déstressante.

Format et structure (type de session)

• Durée : 1 h
• Rythme : échauffement 5 min → séquences flow (10-15 min) → techniques d'exercices → mini-enchaînements chorégraphiés → retour au calme et étirements.
• Niveau : tous niveaux (adaptations pour débutants).
• Équipement : Rope flow , tenue souple, tapis si besoin.

Résultats attendus en 4–6 semaines

• Meilleure coordination, + mobilité, + détente mentale et gain en stabilité.

Cet abonnement comprend 1 séance en live par semaine soit 4 séances par mois.

L'abonnement automatique mensuel est sans engagement et annulable à tout moment.